Информационно-справочная служба «Ваше Здоровье»

Здоровый образ жизни - Руки и плечи

 

Что нужно знать о плечах

  • Плечевой сустав обладает очень большой подвижностью, что позволяет нам делать самые разнообразные движения руками. Именно по этой причине он наиболее уязвим для травм.
  • Неподвижность для плечевого сустава столь же опасна, как и занятия теми видами спорта, где нужно делать широкие и резкие движения руками (плавание, теннис). Если дельтовидные мышцы не тренировать, они ослабеют. Что затрудняет работу рук и увеличивает вероятность повреждения сустава.
  • Развитые плечи - это не только привлекательно, но и модно. Равномерно укрепляя эти мышцы можно даже улучшить осанку.
  • Помимо дельтовидной мышцы плечевой сустав стабилизирует мышцы спины, груди, пресса и рук. Поэтому им тоже нужно уделять внимание.

Упражнения для рук и плеч


 
 
Счетчик посещений
820129